越谷市せんげん台駅近のマッサージ・アロマエステ「ぽんてアロマサロン」｜なんか顔が疲れてる？ サインを見逃さないで早めの対処を！

友人や職場の同僚などから『なんか最近疲れてる？』『ちゃんと寝てる？』『元気なさそうだけど大丈夫？』など言われたことはありませんか？

帰りの電車でみる自分こんなに老けてたっけ？と思ったこともあるのではないでしょうか。

それは単純に年齢よる老化だけではないかもしれません。その老化、自分でなんとかできるかもしれませんよ。

①生活習慣の乱れ

顔のむくみや目元のクマは、寝不足や食事の偏りなど生活習慣の乱れが引き起こします。 特に睡眠時間と睡眠の質は、目元や顔のむくみに関係しているので大切です。 睡眠時間は7時間が理想で、朝は太陽の光を浴びて体を目覚めさせるなど、生活のリズムは整えましょう。 質の悪い睡眠、バランスの良くない食事など、生活習慣の乱れが疲れ顔を作ります。

②ストレス

精神状態は顔の表情に出ます。 体が疲れていなくても精神的に疲れていれば、顔に疲れが出てしまうものです。 特にストレスがあると、無意識で暗い表情・疲れた表情となりがちでしょう。 ストレスが溜まると顔の表情筋は緊張して硬くなります。 そのため顔の表情が乏しくなって疲れた印象の顔になってしまうのです。

③血の巡りが悪い

肩こりや猫背などにより血行不良になっている場合にも疲れ顔になります。 血の巡りが悪いと、顔色が悪くなって顔もむくんでしまいます。特に、猫背の人は全体的に疲れた印象に見えやすく、顔の印象も疲れて見えやすいです。